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    蝴蝶臂是什么样 蝴蝶臂怎么减(2)

    栏目:八卦爆料 ┊ 发布时间:2015-08-15 14:11 ┊ 来源:www.youqu8.net

            蝴蝶臂怎么减?蝴蝶臂其实很好减掉的 因为人的四肢是最好减肥的 最方便锻炼的 手臂相比下肢 又更简单些.
            锻炼方法: 跑步 特指的是长时间的慢跑并坚持高频率 长期坚持, 还有就是所谓的无氧运动 如果没时间去健身房 就在家里 自己做一些哑铃动作就行了 或者空矿泉水瓶子 放满沙子 之后一手一个 上向平举 每次连续做20个为一组 间隔几分钟 再来一组 每次锻炼 坚持3到5组 这样坚持一个月 肯定有收获的 记住动作一定要慢做的 太快看没多大效果的。
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