福建小伙打球猝死，怎么增强自我保护的意识(2)

在进行运动之前，大家请牢记几点：1.一定充分热身 2.恶劣天气减少运动！（当然也包括超高温）3.状态不好不要运动（如熬夜后，生病后）4.不要盲目超负荷运动！有网友称：“黄金4分钟，过了4分钟基本就没治了，所以普及心肺复苏术很有必要。纳入高考都不为过，每个人都会就可能多一些生的机会。”打球虽然是一种很好的锻炼方式，但在打球之前，大家也有必要做好充足的热身准备，避免突然进入高节奏的运动环境中。同时，高温天气和雾霾天气不利于打球，打球也切忌过量和过度运动，用餐之后也适当休息一段时间，这些也需要我们加以重视。