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    人鱼线是什么?人鱼线怎么练?(7)

    栏目:八卦爆料 ┊ 发布时间:2015-06-11 11:38 ┊ 来源:www.youqu8.net

              腰部旋转机,平坐在器材上,胸口贴在靠垫上,大腿紧夹住靠垫,身体旋转至一侧,再左右交换旋转至另一侧,反复动作15至20次,特别注意上半身要贴紧靠垫。
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