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    睡眠不好如何调理?睡眠不好该怎么办?

    栏目:八卦爆料 ┊ 发布时间:2015-06-18 09:35 ┊ 来源:www.youqu8.net

             经常有朋友们问睡眠不好如何调理?睡眠不好该怎么办?今天有趣吧小编就为大家推荐一些能够帮助大家调理睡眠的方法,让大家都能够睡个好觉,让大家不再为失眠而困扰!
            1、改掉仰卧的习惯,仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时,仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前,使心肺受压,容易做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的人,最好不要采用这种睡法。俯卧睡觉时,全身大部分重量压在肋骨和腹部,使胸部和横膈膜受压,影响呼吸,加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节受压
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