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    睡眠不好如何调理?睡眠不好该怎么办?(10)

    栏目:八卦爆料 ┊ 发布时间:2015-06-18 09:35 ┊ 来源:www.youqu8.net

               10、尝试渐进性肌肉放松吧 ,从足部开始,拉紧肌肉。按住、从一数到五,然后放松。然后在身体每一处肌肉群,从足部到头顶,都这么做。   每晚冥想会使你关注呼吸,从而帮助身体准备入眠。
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