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    臀沟:性感的发源地(4)

    栏目:八卦爆料 ┊ 发布时间:2015-08-01 10:40 ┊ 来源:www.youqu8.net

      如何美臀练就臀间沟?
     
      提臀小秘诀1:
     
      步骤一:平躺在地面,将双腿向后伸直,双腿上抬令臀部集中用力。
     
      步骤二:上举不要太高,大约与身体成一直线,注意腹部要稍微收敛,以免伤及下脊椎,反复约2O次。
      小贴士:运动后不要立刻休息,而是给自己一段放松的时间,散散步,不能马上坐下。少吃含大量动物性脂肪的食物。
     
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