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    翘臀美女教你练成性感翘臀(4)

    栏目:养眼图片 ┊ 发布时间:2015-08-15 09:37 ┊ 来源:www.youqu8.net

           4.站立高抬腿,立正站好,身子保持笔直,双手叉腰。将左腿向上高抬,达到极限时保持该姿势15秒,尔后缓慢将其放下,换右腿进行高抬。双腿交替练习直至大腿根部感到酸累。这个动作能使臀部得到锻炼,常练习能使臀部肌肉变得紧实,使你轻松练就美臀。
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