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    人鱼线是什么?人鱼线怎么练?(2)

    栏目:八卦爆料 ┊ 发布时间:2015-06-11 11:38 ┊ 来源:www.youqu8.net

    人鱼线怎么练?
            上腹部仰卧起坐,仰躺曲膝,双手抱拳顶住下巴,以人鱼线锻炼示范避免头部晃动,卷曲上半身至约35~40度,下背要贴紧地面,动作恢复平躺时要缓慢,此动作反复做15至20下。
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