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    人鱼线是什么?人鱼线怎么练?(3)

    栏目:八卦爆料 ┊ 发布时间:2015-06-11 11:38 ┊ 来源:www.youqu8.net

            下腹卷体动作,平躺后双手扶住固定架,双脚曲膝90度,用下腹力量把下半身卷起来,让臀部离开垫子,膝盖关节要维持固定姿势,动作恢复预备动作时要缓慢,此动作反复做15至20下。
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